Диетолог поделилась советами, как улучшить отток желчи с помощью правильного питания

Даже после удаления желчного пузыря печень продолжает вырабатывать желчь, которая должна свободно поступать в кишечник. Врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала, какие продукты помогут поддерживать нормальный желчеотток.

Эксперт выделила четыре группы продуктов, обязательно необходимых в рационе:

1. Горечи: руккола, радиккьо, цикорий, эндивий, кресс-салат, редис и редька. Достаточно небольшой горсти зелени к основному блюду.
2. Жиры: яйца, авокадо, оливковое масло, орехи, семечки и жирная рыба стимулируют выделение желчи и улучшают пищеварение.
3. Клетчатка: капуста всех видов, бобовые, цельные крупы, овощи и зелень обеспечивают правильную перистальтику и своевременный отток желчи.
4. Рыба: сельдь, скумбрия, сардины и лосось – источник белка и омега-3 жирных кислот.

Врач подчеркивает, что сбалансированное включение этих продуктов в рацион – простая и эффективная мера для здоровья печени и кишечника.

Источник: ufacitynews.ru