Психологи поделились советами, как помочь ребенку развить здоровую самооценку

Здоровая самооценка — ключевой фактор психологического благополучия ребенка. Как правильно хвалить, чтобы избежать зависимости от похвалы, и как устанавливать правила, чтобы они не воспринимались как наказание? Эти вопросы мы обсудили с экспертами.

Виктория Боева, основатель сети билингвальных детских садов Discovery, подчеркнула, что здоровая самооценка формируется в семье и через личный опыт ребенка. Вместо общих фраз, таких как «ты самый умный», лучше хвалить конкретные действия и достижения.

«Подростку важно осознавать свои сильные стороны в разных областях: учебе, спорте, творчестве, дружбе и самостоятельности», — отметила Боева.

Психолог Родион Чепалов добавил, что самооценку лучше развивать через чувство компетентности, а не бесконечной похвалой. Например, можно сказать: «Ты сам договорился с тренером», «Ты расстроился из-за ошибки, но исправил ее» или «Ты умеешь просить помощи». Это конкретная и полезная обратная связь.

Чепалов также подчеркнул, что важно хвалить не только результат, но и сам процесс. Иначе ребенок может прийти к выводу, что ценность имеет только победа.

Ольга Иванова, семейный психолог и основатель центра «Иволга», отметила, что самооценка во многом зависит от отношения родителей. «Любовь и принятие формируют у ребенка здоровое отношение к себе. Унижение и обесценивание, напротив, снижают самооценку», — пояснила она.