+15 °С
Облачно
Общество
1 Июля , 05:36
Психолог объяснила, почему двухнедельного отпуска недостаточно для полноценного отдыха
Старший психолог «Виртуальной клиники» компании «Ингосстрах» Надежда Байцурова считает, что двухнедельного отпуска для полноценного восстановления недостаточно. Свою позицию она объясняет с точки зрения психофизиологии.
По словам специалиста, устойчивый запас сил и улучшение иммунитета формируются только к 15-му дню отдыха. Первые 7-10 дней нужны для перезагрузки нервной системы. Первая неделя отпуска помогает снизить уровень кортизола, а вторая — восстановить когнитивные ресурсы и способность получать удовольствие. Для полноценного восстановления и накопления сил требуется больше двух недель.
Исследование, проведенное «Ингосстрахом», клиникой «Будь здоров» и Пироговским университетом, показало, что почти треть россиян (29%) считают идеальным отпуск продолжительностью один месяц. 12% опрошенных предпочитают отдыхать 1-2 недели, что также является популярным выбором. При этом 5% жителей страны после отпуска не чувствуют себя отдохнувшими.
