Любите свое сердце

Сегодня АНО «Национальные приоритеты» при поддержке Министерства здравоохранения РФ и «Волонтеров-медиков» проведут всероссийские акции, посвященные сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы.

— Основная цель акций, которые мы организуем в рамках нацпроекта «Здравоохранение», — напомнить людям о том, насколько важно заботиться о себе и своевременно обращаться за квалифицированной помощью. Сердце — символ не только крепкого здоровья, но и любви, без которой невозможно быть счастливым человеком. Мы призываем любить свое сердце и действовать в его интересах. Напомню, что у людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на 20-50 процентов выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками», — отметила генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина.

В рамках акции «Спасибо, сердце!» на портале о здоровом образе жизни Takzdodovo.ru появился специальный раздел, целью которого является информирование людей о факторах риска развития гипертонии, типичных симптомах, профилактике и контроле заболевания. Тематические стикеры в форме сердца можно найти в Viber и Телеграм, а «валентинками», т.е. открытками о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, — поделиться в социальных сетях.

Совместно с Общественным движением «Волонтеры-медики» пройдет акция «Оберегая сердца», которая позволит всем желающим пройти проверку здоровья сердца в «энерго-точках» по всей России, принять участие в скандинавской ходьбе, массовых зарядках и забегах, поучаствовать в челлендже «Спасибо, сердце!». Более подробно со списком мест акции можно ознакомиться на сайте оберегаясердца.рф. Кроме этого, на портале можно найти полезную информацию о сердце и сосудах, пройти тест для оценки своего здоровья и получить прогноз на ближайшие 10 лет.

«Сегодня заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы являются одной из главных причин смертности людей в России и во всем мире. Акция «Оберегая сердца» направлена на повышение уровня грамотности населения в вопросах сохранения здоровья и снижения рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний», — пояснил председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Павел Савчук.

Согласно статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40 процентов женщин и мужчин. О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90.

Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, соблюдайте простые рекомендации:

старайтесь нормализовать вес и контролировать индекс массы тела;

откажитесь от вредных привычек, не потребляйте никотин и алкоголь;

не забывайте о движении и физической нагрузке (не менее 30 мин. В день);

уменьшите потребление соли (не более 5 гр.);

следите за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);

ведите дневник артериального давления.

Ваше сердце скажет вам спасибо!

Подготовила Р. РАИСОВА.