Здоровье легким шагом

Мы уже привыкли видеть людей, энергично шагающих по улице без лыж, но с палками в руках.
Сейчас известно всем, что эти люди занимаются чрезвычайно полезным видом физической нагрузки. Это скандинавская ходьба. Она благоприятно влияет на здоровье и самочувствие людей любого возраста. Этим видом спорта могут заниматься и молодые, и пожилые люди. Здесь не нужно прикладывать силу, просто необходимо знать правила ходьбы.
— Впервые о скандинавской ходьбе я прочитала в интернете, — рассказывает ветеран педагогического труда Ляйля Гумерова. — На первый взгляд показалось, что занятие непростое. В 2013 году довелось побывать в одном из республиканских санаториев, где воочию увидела скандинавов. Потом в райцентре встретилась Вера Байметова, которая шла по улице с палками. Поначалу сильно стеснялась выйти в люди. Но хотелось двигаться, быть активной: когда человек в возрасте, он не всегда может бегать, заниматься гимнастикой или фитнесом. А вот ходьба с палками — это то, что надо, хорошая альтернатива спортивным занятиям, способствующая укреплению здоровья. Вместо палок сначала использовала черенки от швабры, которые купила в магазине по 50 рублей за штуку. Вместе со своей соседкой Люцией Мухарлямовной в первое время ходили в темное время суток. Однажды нам встретился мужчина, который посмеялся над нами, спросив: «А где же ваши лыжи?». Постепенно научились правильно ходить, перестали стесняться. Наоборот, стали привлекать односельчан. Восемь лет, как занимаюсь ходьбой, чувствую себя превосходно, раньше страдала давлением, астмой. Сейчас все нормализовалось, сбросила 16 лишних килограммов. Даже в магазин или по делам иду с палками. Рука так и тянется к ним. Любое плохое самочувствие улетучивается, приходит облегчение, поднимается настроение, аппетит.